вышеперечисленных.
Перепрограммирование программы
Если вышеупомянутые практики могут принести больше вреда, чем пользы, то что же делать? Возможно, существуют практики, которые хорошо работают, о которых я не знаю, но есть одна конкретная практика, которую я сам использую с большим успехом. Это не мое изобретение, и оно основано на научных исследованиях и фактах, связанных с перепрограммированием. Исследования показали, что для программирования или перепрограммирования сознания требуется 21-30 дней повторений, чтобы изменить поведение или приучить себя к новому поведению. Используя этот метод, вы можете бросить курить, отказаться от алкоголя, питаться более здоровой пищей, а также перепрограммировать и деактивировать триггеры травмы. Лично меня интересует последнее.
Самое лучшее в этой программе то, что для исцеления не нужно копаться в глубинах своего сознания, а практика не приводит к появлению новых триггеров. Я снял видео об этой программе, размещенное на Bitchute. Видео называется "Потребности, травмы, поведение и перепрограммирование".122
Мы уже обсуждали, как мы принимаем ложную личность после длительных злоупотребляющих и нарциссических отношений. Как же нам избавиться от ложной личности и как воссоздать себя подлинного? Многие люди, перенесшие нарциссическое насилие, могут рассказать нам, что они чувствуют себя лишь тенью себя, а их прежнее "я" "умерло" во время отношений. Они эмоционально оцепенели и думают о себе и о том, какими они были до насилия, и хотят вернуть ту часть себя, которую они потеряли.
Мы также хотим избавиться от голосов в голове, которые наносят нам вред, таких как "Я недостаточно хорош", "Никто не может меня полюбить" и т.д. Хотя я уверен, что нет способа полностью исцелиться, находясь на этой планете, мы все же можем сделать все возможное, используя технику, которая может сработать.
Как я уже говорил, я использую перепрограммирование, основанное на 21-дневном методе (так я его называю), и это, конечно, непрерывный процесс, но он дает результаты. Первое, что я заметил, это то, что моя система успокоилась, голоса в моей голове уменьшились (теперь их осталось немного), и меня больше не так легко спровоцировать. Теперь, после применения этого метода в течение года, я считаю, что большую часть времени хорошо контролирую свои эмоции и не реагирую на окружающую обстановку. Итак, вот как это работает:
Метод "21-дневного перепрограммирования"
Прежде чем этот метод начнет действовать, вы должны физически расстаться с близким нарциссом в вашей жизни. Вы можете начать применять этот метод, пока вы все еще находитесь в таких отношениях, но он не будет работать так же хорошо и быстро, потому что вы будете постоянно подвергаться жестокому обращению со стороны обидчика.
Итак, предположим, вы избавились от близких вам людей, склонных к насилию, и у вас остались травматические связи и совместные фантазии с предыдущим нарциссом. Вы ищете способ восстановить свое эго, чтобы снова почувствовать себя самим собой. Возможно, вы скучаете по тому, кем вы были до отношений. Однако, возможно, вам не удается вернуть это, потому что нарцисс разрушил это. С другой стороны, возможно, то, чего вам не хватает, - это вы сами, какими вы были десять или пятнадцать лет назад, и это все равно не вы в настоящем времени, поэтому вам нужно восстановить себя.
Вот как я это делаю: я анализирую себя в процессе работы, смотрю на вещи в своей личности, которые мне не нравятся, когда они всплывают, и смотрю на то, что мне нравится. Я понимаю, что то, что мне нравится, больше соответствует тому, кто я есть на самом деле, а то, от чего я хочу избавиться, - это шаблоны, мысли, механизмы адаптации и поведение, которые я перенял во время нездоровых отношений с окружающими меня людьми и которые не приносят мне пользы. Поэтому я решаю укрепить то, что мне нравится, а остальное перепрограммировать.
В повседневной жизни, когда появляется нежелательная мысль, несправедливо осуждающая меня, я учусь распознавать это и принимаю эту мысль как часть моего сознания в данный момент. Затем я перепрограммирую ее в своем уме. Допустим, мысль звучит так: "Я ничего не стою. Я не могу этого сделать!" Вместо этого я говорю себе: "Я достоин, и я могу это сделать!" Это не значит, что я сразу же стану спокойным и уверенным в себе и смогу легко сделать это. Мне нужно продолжать распознавать эти и подобные им мысли в своей голове по мере их появления и постоянно заменять негативную мысль позитивной. Обычно подобные мысли повторяются, говоря мне, что я не могу или не должен что-то сделать и т.д., хотя это было бы полезно. После повторения перепрограммирования в течение примерно 21 дня для каждого вида мыслей по мере их появления, негативные мысли отходят на второй план, а перепрограммированная мысль занимает место за рулем. Вскоре мне уже не нужно даже думать о той проблеме, которая у меня была. Новая модель поведения заменила старую.
Я делаю то же самое, если разговариваю с кем-то и меня задевают. Первым побуждением может быть ответная реактивная защита, как я иногда делал в прошлом, и потом я всегда жалел об этом, хотя в тот момент мне казалось, что это правильный поступок. На самом деле это говорил мой реактивный ум, который был деструктивным, осуждающим и защищающимся. Теперь, если появляется реактивная мысль, я останавливаю себя и на мгновение замолкаю, чтобы сдержать себя. Я осознаю свою старую модель поведения и желание отреагировать. Вместо этого я говорю себе не реагировать и заменяю свою старую реакцию осознанным конструктивным комментарием, о котором мне не придется сожалеть после окончания спора. Это оказалось особенно полезным. Это постоянная работа, но она действительно становится все легче и легче, и это приносит удовлетворение, когда я замечаю прогресс.
Со временем, используя этот метод и придерживаясь его, вы, вероятно, тоже заметите разницу, и вы также осознаете, что строите свою новую, улучшенную личность - личность, которая вам действительно нравится. Старые мысли и реактивные шаблоны никогда не исчезнут - ничто не исчезает по-настоящему, независимо от того, какой метод вы используете, но дело не в этом. Цель состоит в том, чтобы построить новое и лучшее "я" после того, как вы подверглись нарциссическому длительному насилию. Поскольку все мы подвергались длительному насилию со стороны "властей", и особенно со стороны Эн.ки и Сирианского Альянса, этот метод, возможно, стоит попробовать всем, кто хочет исцелиться. Если он вам не подойдет, вы, конечно, можете отказаться от него и попробовать что-то другое. Я лишь предлагаю попробовать его в течение нескольких
